工作的價值主張

我的工作價值主張是為我的夥伴、我服務的醫院，提供解決現況問題的方案，並且督導這一方案的落實與改善問題，協助我的夥伴改善工作技巧，我透過觀察、聆聽、閱讀、研究等方式，保持我的工作實力；我和我的夥伴，一起工作實踐企業的價值，為顧客提供擁有更健康更安心的健康生活方式。

工作的目的除了賺錢養家之外，我從工作當中找到自我價值與成就感，找到我工作的核心意義。我每天確認自己不做無謂的事、不重要的事。因此，我反而從工作中認同自己，肯定自己的所作所為。

這種成就感不一定每天都有很傑出的表現，但是累積點滴，匯聚成河，我相信只要每天都比前一天進步、有效率，那就是一種成就。

工作的價值由自己來定義與主張，而不是隨隨便便、隨風到處飄一般的隨性！

蕭規曹不隨，做出不同！

有個成語為蕭規曹隨，意思是延續過去的規矩或作為。我在工作上都會告訴同仁，要有蕭規曹不隨的思考。

做事的人，常常都只是把事做完就好。做完是目標嗎？做完很重要嗎？做完就沒有錯嗎？做完，就會讓事情不同嗎？我常常以此問題自問。

我的主管不是把事做完就好的風格，所以十多年來蕭規曹隨，從來不是我的風格。我一直習慣思考任務的目的、如何規劃才能夠達成這一個任務等。（這一個思維請參考OARR）

我從我的主管身上，學習到一種讓事情不同的做事風格！他一直引導我要投入心力，做最重要得事，同時要持續觀察事情的發展是否如預期所料。

做完就好的人，做完掉頭就走。把事做好的人，做完後會留在現場。兩者差別在，留下來的人，知道輸在哪裡，贏在哪裡！所以留下來的人，最終做出不同！因為蕭規曹不隨！

請客

遇到長輩或長官請客，你要做的只是好好享受這一份對待。

你該做的是傳承這一份對部屬及晚輩的對待！

學透徹

學東西要學透徹，學到真正懂，才會安心。

學會的東西，要運用，融會貫通，才能夠讓功夫耍起來行雲流水。

承諾

小事一樁，記下了，就是承諾。

生活上山盟海誓只有一天感動。其他364天可以大大的感動！

很忙，不是藉口

我很忙，所以還沒做好。

我很忙，拖延是沒辦法的事。

我因為忙，所以我原諒自己。

原來我養了一隻拖延怪獸！

沒有發覺的習慣

我曾經有一陣子不自覺地嘆氣，嘆氣的頻率高到我的同仁受不住的提醒我。當時我真的沒有發現自己有這樣的壞習慣。

工作一忙，有些習慣不自覺地流露出來而不自知。這些習慣有的自己知道可以克制，有些是自己不能控制。

嘆氣是一種自覺不如意、累了的表現，這樣的行為外顯，會給同仁帶來壓力，讓同仁有事也不敢找自己商量。

我的習慣存在竟然如此不自覺，我還有多少如嘆氣的壞習慣呢？

為自己的成果，付出百分之百的努力

我們都不喜歡別人告訴我們要怎麼做。因為這些忠告，都不怎麼讓人舒服。

但是我們可以告訴自己應該怎麼做！並且付出百分之百的努力。

只有自己知道這個忠告對自己是好的，自己才願意改變！

簡單思考

簡單思考，我的世界因此簡單。

簡單不是思考從簡，而是下決定的時候不複雜。

給人方便

路邊停車是一件簡單的事，但是要停到不影響別人，就不是一件簡單的事。

不簡單，是因為心中存有自己是否影響別人的方便。因為看見別人的需要，方便他人為先的觀念，才看見這個人的不簡單。

許多人對於舉手之勞的方便他人之事，卻視而未見，這等簡單之人，做事如單細胞生物一般，以滿足自己生理需求為先，亂了社會的進步與侵犯他人的權利。

給人方便，是一個不簡單的事，因為不簡單的事，成就自己成為一個不簡單的人！

主動的健康

健康的時候，不知道什麼是健康，當自己生病或是失去健康的時候，才會知道健康的時候，是那麼的方便與自由。
健康的時候，自己不會有主動去運動的習慣或是動機。生病的時候，才會警覺自己沒有運動或是保健的習慣。例如跑步、散步、工作時要有適當的休息、使用手機要在適當的燈光下。
原來，健康是要主動的！主動的避免不健康的動作，才能夠遠離不健康或是傷痛。不良的坐姿產生的腰痛就是一例，主動的修正坐姿，讓腰痛遠離自己。
主動，是處在一種有意識的狀態。主動的去做，更是意識的積極展現。維持健康需要積極的追求行動。

【真心為他好！】

每一次處理委託的醫療案件時，我的內心裡，總浮現一個聲音：「我有真心為他好嗎？」

真心為他好，這一個自我要求，讓我聽見委託人的聲音。雖然這一個小小的不同，卻大大的拉近我和委託者之間的關係。

我真心為他，當我聽到他的想法及期待，我就思考如何達到這一個期待。我相信，我是他可以信任的人，我也以擔任這樣的角色為榮。

這一個真心為他好的「初念」，就是一個不同，因為不同的自我期待，讓結果有了不同的契機。

該做的事與想做的事

分清楚什麼是該做的事，往往是最後成功與失敗的關鍵！

做了不需要做的事，對結果幫助不大

做了不該做的事，對結果有損無益

該做的事，不清不楚，壞了自己，傷了團隊

該做的事，清清楚楚，自己成長，團隊發展

路繞遠了，還是會到

有時候一忙起來，的確會忙到「忘了我是誰」，別談啥夢想了！

但夢想並不會因而消失，只要有心，還是可以追上它！

能在日常工作中，實踐夢想的人最幸福

如果工作偏離夢想，也沒關係

先做好份內的事，邊訓練增長自己的能力，朝著既定的方向前進

雖然繞了一段路，慢了一點，只要堅持不放棄，依然可以抵達目的地。

自我重整是一種暖開機

提高自我覺醒，避免被周遭的事物擺布。

這些擺布你的事物不包括你的目標及你的喜好！

提高自我覺醒，避免被周遭的事物擺布。這些擺布你的事物不包括你的目標及你的喜好！

別只是埋頭苦幹，還要重整做事的方式

讓事情不同！

主管的責任就是讓事情不同。所謂的「不同」，是以結果為思考的核心，為結果負責。

每天要思考什麼樣的方法，會讓結果不同！

思考的時間分配可以是50%放在二年後的發展，30%放在12個月內的事項，20%放在一年以上的任務。

突破侷限，思考不同。讓自己躍上高牆，看出自己受限的思維胡同。

讓第一線主管不同的8個小秘方

要讓第一線主管成為營運的最佳推手，中階主管得這麼做：
1.察覺並思考第一線的各種疑難雜症的解決方案，這些可能是第一線主管無法處理或擺爛的事情。
2.認可他的努力與當下的進度！
3.協助他瞭解目前的進度與營運目標的差距，並指出接下來所要的策略及細節作法！
4.花必要的時間與精力在他的身上，與他討論你所找出即將『失控』的部份，取得他的認同，一起改善！
5.幫助他往企業所需要的方向前進。
6.分享控管問題的改善進度及未來持續行動
7.獎勵他為企業所做的努力結果！
8.如果可能的話，將這些作法具體轉做工作手冊。

把限制當成行動目標

我將資源對半砍，要求同仁執行。同仁直呼，怎麼可能，達不到目標怎麼辦，出事誰負責？

資源剩下一半，執行者必須重新思考資源分配的方式。就好比收入剩下一半，生活上所有的開支項目與額度也要重新分配。

重新分配是歸零思考，歸零是放棄舊的包袱，歸零思考是新的開始，是新的機會。

把新的限制條件當成行動目標，努力達成，讓你的主管看見你把一樣的事情，做出不同的結果！

問一下下吧！

問，不會有成本。問，讓事情有所轉圜。問，讓自己關心事情的進展。因為問，讓每一件事情有了改善的契機。

連續問三次的為什麼，可以看見做事的原念或初衷，再問二次為什麼，可以檢視執行方法是否有效。

問出問題，是問的目的。釐清問題，才能解決真正的問題。

找一個經驗老道的前輩請益，也是被問問題的好方法，可以精進自我的，改善自我。

忙裡偷閒

偷是不道德的。所以偷聽、偷懶、偷看都是不對的。

但是如果說偷自己的呢？偷偷的告訴你，這樣的偷還真的有些幸福呢！

今天很忙，在來到宜蘭，偷閒一下，享受美食。

看著許多人排隊，兩腳跟上，大口美食！

抬頭

真的！

抬頭的人，看見前方的風景

低頭的人，看見兩腳的忙碌

不同的角度，有不同的光景！

不同的角度，帶來不同的思考。

不同的契機，來自於思考的角度

站在對方的角度思考，讓他獲利

站在對方的角度思考，

是思索對方的需求是什麼？

以此為最主要的目標而努力

直到滿足對方為止

抬頭的人，看見你眼前的顧客

低頭的人，看見你眼前的自己

顧客至上，你得看見誰是你的顧客

看見顧客，只要移動你的視線焦點

質比量還要重要

生活上有許多的事，都存在這樣的觀念，質比量重要。

質是一種好不好的表現。
量是一種或多少的意思。

質好量少，只有遺憾。
量多質差，徒增困擾。

質好者，假以時日，必有後勁；
質差者，數年如一，依然不變。

人，也是如此。
用對(質好)的人，育才有方，假以時日，定當不同。
用錯(質差)的人，鋼鐵紀律，如耳邊風，不動如山。

質差量多之團隊指揮者，揮汗淋漓，筋疲力盡。
質優量少之團隊指揮者，輕鬆自若，氣定神閒。

秋天

秋天來臨，也是綠葉轉紅的季節。深秋，是生命蛻變，必須累積新能量，面對來年春天，是蓄勢待發的前奏。中壯年是職場的高峰期，是將過去所學所長，重新整理綻放的階段。今年花費許多時間調整自己，期許自己能夠有所展現。

工作上方面，感謝一直在工作給我機會，鼓勵我的長官（熟識我的朋友，都知道，我有一位力挺我的主管），因為他的知遇，而讓我有機會茁壯。

工作上會有逆境，我知道，我要學習享受逆風，享受逆境，因為逆境可以訓練我的體力與智力，我將經歷逆境而茁壯。『風吹柳動，未見柳折』，因為生命已漸成熟，而能咀嚼文字，逆境下的柳樹，盡是生存的智慧。

要做好一件事得自己不斷的提醒自己

上次剪髮的時候， 美髮師洗頭時，在沖水的一個不小心，就將水灌入耳朵。美髮師沒有在意，於是我提醒他第二次沖水的時候要注意。果然，第二次就很小心，沒再讓水灌入耳朵。

今天剪頭髮，我一樣地讓美髮師洗頭，這一位美髮師在沖水的時候，很細心的替我沖水，用指頭揖住耳道冲水，洗完頭髮，兩耳乾燥沒有進水。我沒有提醒她，她做得很好。

也許今天的美髮師曾經有被顧客提醒的經驗，事後就把顧客的不舒服感受放在心上。從此也以不再讓水弄濕耳朵為洗頭沖水的目標。

職場上，有些事自己該做到什麼程度，其實都知道，但是卻不在意，就像第一個美髮師一樣，他要避免沖濕耳朵的技術是沒有問題的，問題是「在乎的態度」。

現在即使經過顧客提醒，但是仍然不在乎的人，也不在少數。

讓「我」及「我們」都好

做事往往習慣想到自己方不方便，好不好做。這也沒錯，只是事做不好！

做不好，是因為無法給大家帶來好處。

工作的意義，是給大家帶來不同與便利。這一個意義，就是把工作做好，在自己的心中，空出位置，邀請他人共處一室，讓利給他。

讓我及我們都好，就是共利！

正向改變的人

思考是一種習慣。講話是一種思考習慣的外在表現。所以要知道一個人的思考習慣，只要聽他講話就對了！

積極思考的展現，從講話的內容就可以知道。通常以『我現在做……』表示；『我會做什麼樣的努力，改善過去的缺點』。

被動思考的人通常是『我覺得這件事情，在過去有哪些缺點』的表示，但沒有提出如何改善。還有一種消極的人，則可以聽見他對一件事情的抱怨，無法聽到他的積極作為。所謂的抱怨，是以個人的觀點出發，不是客觀陳述一件事情的現象、現狀。面對一個抱怨者，你只是聽見個人的不滿。

變成一個具有正向思考與行動的夥伴。你只要『觀點+行動』就是改變。

正向思考的行動是一種論點思考，需要自我練習培養自己對事件的觀察。

家裡有人

家，溫暖，避風的窩。

楽活，溫馨，有情在。

做一個為結果負責的人

企業的成長，需要靠第一線的員工與主管發揮他們的才能，身為中階主管的主要任務，就變成是激發第一線主管及員工的才能。

第一線的主管，日常事務就是控管基本營運的正常運作，及異常事件的處理及未來的防範建議。以此而言，當第一線主管的警覺性及應變力降低時，正常的運作已經是不可期待，接著而來的恐怕是連續的異常狀況。

確保第一線的主管有效發揮功能是中階主管的責任！中階主管主要的職責除了確認營運目標的達成策略與維持營運的方向之外，最重要的工作就是確保基本營運的正常進行，而這一個工作得靠第一線主管的有效控管。

第一線的主管，如何讓第一線的員工發揮他的功能呢？以下的6件事是你一定得做的：

1. 公開的鼓勵負責且樂於合作的員工！
2. 幫助員工發現問題，並且從問題中讓員工學習經驗。經常給予員工回饋，幫助他們成長，讓危機再為成形前就被處理掉！ 
3. 約談處理績效不佳的員工，以示公平。約談是要避免這類員工的工作受到拖延，甚至影響到績優員工的績效！
4. 對於績效平平的員工，要瞭解原因是因為工作純熟度或是失去對工作的熱誠所導致！有必要時，給予教導或提出最後警告！
5. 只要是單位的訊息，一定公開且主動提供，避免員工的猜測！
6. 專注於計畫所需要的結果，為結果訂定明確的執行步驟及分配參與者的角色與責任

意義是什麼？

問NASA 中心的清潔員，你的工作是什麼？清潔員答覆，我的工作是讓太空船升空！

美國一家醫院的清潔員說他們的工作是恢復病人的健康！他們認為自己也是專業團隊中的一份子？

的確！意義，因為不同的意義，讓自己的價值不同！對自己的期許，引動自己的雙腳與內心，讓每一個思考有意義，讓每一足跡都扎實。

你期許自己是一個什麼樣的人？你的意義是什麼呢？

硬著陸與軟著陸

厲害的機師，會在讓你搭飛機落地時，都沒有感覺，但是你用眼睛看見飛機已經從天空中返回陸地上了。

不在乎乘客感覺或是技術不好的機師，則無所謂的採取硬著陸方式，讓你用屁股感覺飛機著陸了。

硬著陸不舒服！但有時候，還是必要的，但少用為宜。

軟著陸是一種實力，更是雙贏。硬著陸一定有一些不舒服，雖然也是達成目標，但應該是在遭遇一些不可控的因素條件下（例如強風或側風強勁下），勉強可以接受的方案。

每天都遇到曾經處理過的老事務，如果以相同的硬道理在應付，總是會傷到彼此的工作情誼。沒有人希望聽到硬道理，有時候，還是需要有情感的軟處理生活上的點滴。

重拾聽力

我認為自己因為急著瞭解說話者的來意，或急著表達自己的意思，這都讓自己失去『聽話』的能力。

一來，失去『聽懂』全部的語意：要聽懂說話者的『來意』，而不是只想要『聽懂』自己想懂的己意而已。

二者，失去『聽話』的本意：原來聽話也是建立說話者與聽話者『信任』的基礎的本意。

這一個省思，讓我重新獲得『聽力』！

鼓勵的話

你我都需要鼓勵的話，因為鼓勵，讓自己堅持下去。
有時候，不是很方便的訴苦尋求慰藉與鼓勵，那麼幾句自我勉勵的話語就成為重新站起來的力量。

失敗只是一時的，堅持才能夠到底，這兩句分享給大家。
1.
停下來，才知道，原來前進的距離
有時候需要狠狠摔一跤，你才能知道你的位置
2.
人生就是一場馬拉松，起跑線上的一小點輸贏，中途太累短暫休息了，都沒有關係。只要記住你的夢想，堅持，堅持向前跑就行了。你一路的對手，其實都只是自己而已。

烏龜與兔子

我因為笨拙，所以反應及領悟慢。下了班，可能還要花很多很多時間去思考今天發生的事件內容、比較正面支持與反對的理由，想想可以怎麼應用在實戰上，於是，我的基本功就變得比任何人更紮實。

如兔子般的快思發想，提出不一樣的觀點；如烏龜般的慢想反覆琢磨，厚實提出觀點的可批評性。

烏龜與兔子都是我的師父。
善用兔子的敏捷，發覺前方遇到的問題，迅速提出對策。
運用烏龜的謹慎，仔細檢視提出對策的妥適，逐步推進。

師傅領進門修行在個人。

勤奮又悠閒去工作

我的長輩告訴我須工作勤奮努力。我也以此為標竿的努力勤奮了二十年。

直到我遇見了他。

他告訴我，除了工作，要悠閒地享受生命，所以在工作之餘，要學習欣賞不同的事物，體驗、嘗鮮。

這兩個價值觀並不衝突，只要自己有所準備，把工作的思緒處理好，就能夠悠閒的面對工作生活，更能夠悠閒的享受自己的休閒生活。

悠閒的思緒，讓自己的工作勤奮不留白！

眼前不是真正的問題

眼前的問題，就像霧一般的困擾著你。

霧，揮不去，怪不得。霧會遇到，但不是真正的問題。
真正的問題，是自己的能力與看問題的角度。

霧，沒有辦法控制，要處理的是在霧中前進，不可摔倒，減速前進不要落後的跑步能力。

要處理的是，我遇到霧，別人也遇到，所以問題不是我的，是大家的。

這樣的看問題角度讓自己遇到問題不焦慮。

做事求精，做人求合

『做事求精，做人求合』
給自己惕厲，更是給新人勉勵。

進入職場20多年，求精這條路，不曾鬆懈。多年來，已見稍有成果。

相較於做人求合的努力，自己卻有一股傲氣，總是親手多於委任，最終只有累死自己。

做人求合/求和，一樣重要。能夠與人合作，也要胸懷異己，和善以對，謀事求人。

身為領導者，更是需要對事以精確。對人以和合。

廣告

部份訪客可能偶爾會在此處看見廣告

人胖

人胖勤跑步，人傻勤讀書

人貴在自省，人精在對時

回話

用心的回話可以解決問題

無心的回話卻是製造問題

回話用心是智慧

回話隨便是習慣

習慣隨便是製造問題

用心智慧是解決問題

經營者的價值就是解決矛盾的問題

近來讀書會閱讀矛盾思考法一書。矛盾是經營者面對的問題，也是必須解決的問題。

柳正井在經營者筆記一書指出，與矛盾爭鬥，設法找出解決問題的辦法，專業人士的價值就在於此。

經營本身，就是與矛盾爭鬥的結果。所以對於相對立的問題，例如降低成本與提升品質的問題，就要不斷的嘗試，邊用心想邊動手做，最後，產生自己內心心法。

【提醒與質疑】

每一個善意的提醒，都是避免自己在職場摔跤。
每一個良善的質疑，都是讓自己的主張更有理。

在對的方法下練習重複的技術

有一個笑話說了這麼一個典故，一個不懂得園藝的人，如果志願幫你把盆栽修剪，而你還願意相信他會做到做好，那麼你的決策將會是一場災難。就好比游泳池聘了一位不會游泳的救生員一樣，決策根本是一個錯誤。

跟錯師父，無法習得一身技術，充其量只能雜耍。這種空有招式，卻無內涵的做事方法，就像射出了空包彈，嚇人可以，傷人有限。

在對的方法下，才能夠把事情做對。跟對人，讓他以看似極為有限的招式，但出手卻招招有效，教導你，讓你重複演練，直到精確。

在對的方法下學習很重要，從『一劍磨十年』跟『十年磨一劍』兩相比較，仔細咀嚼，就看見其中差異。

自由

喜歡做的事，變成擅長的事，就是幸福的事。
因為擅長，所以做得快，你就得到自由。

起身吧！

光想問題，是無法達成目標的。
陷入泥沼之中，只有採取脫困行動，才能夠解決難題。

正向思考

正向思考讓自己不怕一時的苦，因為正向思考讓他知道一時的苦，不會苦一輩子。

有些人喜歡躲在自己的舒適圈內生活，因為他不習慣面對陌生的環境。當他在面對陌生的工作、陌生的人或是新的挑戰時，他選擇逃避，耍賴，或是拖著別人一起下水。這樣的工作思維，會讓同儕離他遠遠地，深怕被他攀住而慘遭池魚之殃。

找一本書

困難的發生，常常是因為自己的相關知識不足，導致無法提出有效的方法。

這些困難並不能夠靠別人幾句話就可以提供解決方法，也就是問題與答案之間，往往不是這樣的簡單直線關係。

問題的解決策略應該是多元的，思考多元的解決方法必須依靠閱讀累積，才能夠從問題不斷地叢林中，闢出一條蹊徑而脫困。

架構

有一回，我把一個任務交給同仁，同仁聆聽之後，等著我接下來說明交辦如何執行的步驟。同仁沒有這些說明，他們認為不妥，而我的經驗是這樣的交辦，在成效的確保之外，將會阻礙了同仁的學習與思考。所以我請他們先想，以另日討論取代說明。

我希望同仁改變作法，因此，我嘗試用問問題，引導他們思考，因為我認為看清問題，就看見答案。練習找到解決問題的方法，也就是分析問題的架構，讓他們將來在面對問題的時候，建立自己的問題分析架構。

光想問題，無法達成目標

為了讓脫困的解決方法或策略具體化，可以將目標與解方策略之間，藉由數據展現，而容易理解。例如業績低迷，盈餘落後目標15%，因此我們需要制定一個提昇績效的策略，這一個策略要包括這三個向度：

1. 具體方向：例如增加熱食的銷售業績。
2. 可測量目標：例如比過去增加60%的銷售額。
3. 有判斷基準：例如增加早午餐的販售商品及宵夜的搭配菜單。

你必須針對目標，提出目前要改善的問題。藉由明確的目標，加上這三個向度描述，讓自己的問題有了改善的方向。因為方向清楚，才能讓自己的努力有了著力點，讓團隊的分工與合作產生關聯。

【留下空白】

樂在工作，就要留下空白。空白的時段，給自己不同的活動，讓大腦的工作區暫時獲得休息。在這一個空白的時段，啟動你的休息按鈕，去喝一杯咖啡或茶。

留白，在忙碌的時段中，離開自己的辦公桌，讓思緒留白。眼睛看看窗外的藍天，讓視野留白。

匆忙的快轉，不會讓影像深刻，快轉只是更快的結束眼前的工作，無法完成你的任務。如果你的任務是發覺影像中的什麼。

細思慢想得有空白的時段，空白的時段會成為你的心靈食堂，餵飽你的身軀。

智慧

測得到的是智商，測不到的叫智慧。

用知識提升智商，用經驗累積智慧。

練習專注，十分鐘學習掌握自己心緒

專注，提昇自己的效率。讓自己在短時間完成工作。

專注，從穩定自己的心緒開始，不慌亂，就能看清楚問題，精確的解開問題。
專注，練習專注，從每一個問題開始，十分鐘，讓自己對問題有解，讓有解的問題回饋自己，獎勵自己的專注。

專注問題，就能夠縮短工作的時間。不工作的時間，就是在工作時間內享受不工作的一種自由。

專注，讓自己認真。專注，讓自己自由。

誰來教你

工作上會遇到瓶頸，誰來教你？

你的主管嗎？
她（他）很忙，可能教你一部分；也可能沒時間教你
她（他）有責任教你，但可能點到為止。
他（她）可能有責任教你，卻沒有能力教你。

你的同仁嗎？
他（她）沒有責任教你，但可能僅止於熱心地提醒你。
他（她）可以教你，但你的人際關係，讓她（他）不願意教你！

你的瓶頸，是你的責任。
沒有人有責任要教你！
你得負起責任，突破自己的瓶頸！

1萬小時的練習，讓你脫胎換骨

1萬小時等於5年的工作時間。在一個職務上鍛鍊五年，可以讓你脫胎換骨。

在你從事工作之前，問問自己：『5年內，你想學什麼？學到什麼程度？完成什麼任務？』

再問自己：『如果沒有問自己前面的問題，你可能會如何度過這5年？』

最後問自己：『你有不同的價值，為了完成第一個問題，自己要如何安排這5年的學習？』

如果在這一個職務上，你已經過了一半。

沒關係，你可以用加速法，每天問自己學習的進度，並且在下班後及假日，善用2小時，一年當一年半用，加速50%追上落後的進度，讓自己脫胎換骨。