面對自己的健康壞習慣

每天都忙於工作，連自己的飲食都囫圇吞棗似的解決了，吃飯時流連於網際網路的世界，你還記得吃了什麼東西嗎？好吃嗎？口味如何呢？

因為工作，也沒有特別重視自己的健康，也就疏於養生的重要。當健康狀況一旦亮起黃燈，甚至紅燈，才猛然驚覺，原來自己對自己是那麼的不好！

當我開始注意我的健康時，我才發覺要恢復以往的健康雄風，原來是一件多麼困難的事情，跑步有點辛苦、爬樓梯只有往日一半的樓層就氣喘吁吁、仰臥起坐也是只有往常的一半就躺平不起、伏地挺身更是三分之一不到，就再也撐不起來！

很多的文章提到，『年輕的時候，用時間換金錢，年老的時候，用金錢換健康』，這樣的投資絕對划不來。因此，我想用自己的行動打破這樣的宿命。我可以用以下的方法，找到自己力行的健康黃金原則：

1. 檢視及找出不健康的生活習慣。健康問題除了遺傳因素，最重要的是自己的生活習慣造成的。三餐時間不正常、不健康的食物、缺乏運動....等等
2. 正視自己找出來的問題，並且寫下一個改善健康生活步調的方式。
3. 力行這一個自己承諾的生活方式。
4. 找一個人陪你一起做這一個健康快樂的生活大事。

身體的健康狀況，是一個健康態度的展現！你的健康態度更是和你一起生活的家人，除了吃喝玩樂之外的重要大事。關注自己的『健康』是我現在馬上面對的議題，你呢？