每天在固定的時間睡覺，在固定的時間起床，是一種養生，更是養心。
- 在假日清晨挪出個人時間，可以讓自己假日都充滿活力。
- 在工作日，早晨的十五分鐘的預想，讓我可以專心地先處理手上重要的工作，不會因為其他責任而大感焦慮。
- 有位好友分享給我，要我在生產力最佳的時間工作，在生產力最差的時間睡覺。在這樣的轉變之下，工作和玩樂的量並沒有太大的改變，但兩種活動的效率都上升了。我在工作時更有生產力，在放鬆的時候也更放鬆。
修身要學習左宗棠題於江蘇無錫梅園的詩句：「發上等願，結中等緣，享下等福；擇高處立，尋平處住，向寬處行」。這24個字的人生哲理 「發上等願、結中等緣、享下等福」，就是胸懷遠大抱負、只求中等緣分、過普通人生活。「向高處立、就平處坐、從寬處行」，則是看問題要高瞻遠矚、做人應低調處世、做事該留有餘地。
「人家怎麼對待我，是我的因果；我怎麼對待人家，是我的修行。」 過去常常因為自己的脾氣壞說話直，自以為是聰明透亮看懂問題核心，覺得自己不想浪費時間跟人拐彎抹角。可是既然自己聰明，為什麼不能智慧地修練自己，妥善和悅地對待那些看不懂想不懂的人呢？，這樣說得也是...這不就是養性嗎？
這是個很好的人生啟發。
